DEPORTISTA APOYADO ALTO RENDIMIENTO COLOMBIANO

2009

INFORME TÉCNICO MENSUAL - ATLETA

ATLETA	SARA VARGAS
ENTRENADOR	RICK BENOIT
FECHA (MES/AÑO)	MARZO 2010
CIUDAD Y SITIO DE ENTRENO	RIYADH ARABIA SAUDITA UNIVERSAL BOWLING CENTER
HORARIO DE ENTRENO	LUNES, MARTES, MIERCOLES, JUEVES, SABADO, DOMINGO De 10AM A 12:00 AM Entrenamiento Fisico. LUNES, MARTES, MIERCOLES, JUEVES, VIERNES, DOMINGO De 5 PM A 8 PM  Entrenamiento en las Pistas.

ASPECTOS

1. CONSIGNAR RESULTADOS Y ANÁLISIS DE PARTICIPACIÓN EN COMPETENCIAS:

Torneo Abierto Kuwait 2010 Marzo

2. INDIQUE BREVEMENTE LOS OBJETIVOS ENTRENADOS EN LOS DIFERENTES ASPECTOS DE LA PREPARACIÓN :

Preparación Técnica:

Entrenamos aceleracion

Preparación Táctica:

Estoy entrenando diferentes velocidades

Preparación Técnico-Táctica: 

Entrene junto con el equipo masculino de Kuwait y me sirvio mucho para hapreder y conocer de estrategia cuando se compite al mismo tiempo de los hombres, en el mismo squad.

Preparación Física:

Lunes : Spinning y Yoga.  10 a 12 am

Martess: Steps y Bony Tone. 10 a 12 am Mientras estube en kuwait fui al gimnasio y corri en las noches.

Miercoles: Cardio y Pilates. 10 a 12 am

Jueves: Spinning y Body Tone. 11 a 1pm

Sabado, Kick Box and Body Tone. 10 to 12am

Domingo: Pilates. 10 to 12 am

3. CONTROL DE ASISTENCIA A ENTRENAMIENTOS EN ÉSTE MES QUE TERMINA (Marque “x” el día que entrenó)

DIAS DEL MES
1X	2X	3X	4X	5	6X	7X
8X	9X	10X	11X	12	13	14X
15X	16X	17X	18X	19	20 Kuwait	21X Kuwait
22X Kuwait	23X Kuwait	24X Kuwait	25X Kuwait	26 Kuwait Competencia	27 Kuwait Competencia	28 Kuwait Competencia
29 Kuwait	3 Kuwait	31

4. EVALUACION DEL MES: Pienso que debo entrenar y tambien COMPETIR constantemente para estar lista para la competencia de Julio Juegos centro americanos y del caribe. Jugue en Kuwait sin la manilla y pienso que es mejor jugar mi proximo torneo con la manilla para conocer mejor los movimientos tacticos en la pista.

5. DURANTE FINALES DE ABRIL ESTARE ENTRENANDO Y COMPITIENDO EN CAIRO EJIPTO.

  Sara Vargas

Deportista

Los resultados estan en

http://abf-online.org/results/2010/7thkuw-1.asp?Block=3&Squad=Comb