Sara Vargas Rutina de Entrenamiento en la Semana

 

 

 

Day 1 Lunes Competencia Semanal.

 

Los lunes de cada semana nos reunimos mas de 80 jugadores a competir. La mayoría son hombres y del  mas alto nivel competitivo en Riaydh. La competencia es al total de 4 juegos, existe handicapping en este torneo, yo tengo 0 palos de handicap lo cual es dura la competencia.

 

Dia 2 y 3

Pistas Martes

 

Los Martes  y Viernes son dias para  experimentar con diferentes tipos de aceitado. Gracias a que tengo acceso a la maquina kegel de la bolera donde trabajo, tengo oportunidad de aplicar sobre la pista cualquier tipo de aceitado. Asi puedo probar mis bolas y los diferentes tipos de superficie de las bolas en estos diferentes tipos de aceitados.

 

 

Day 4

Sábado. Mi juego Físico

 

Los Sábados le dedico tiempo a mi juego físico. Con ayuda de mi compañero Walid me tomamos fotos y videos de mi juego físico, de los palos y así tengo mas claridad de lo que tengo que trabajar y como esta mi técnica, también comparto esas fotos con Rick y el me puede ayudar en corregir  movimientos o despejar dudas.

 

 

Day 5

Domingo Combinación de elementos

 

El domingo es un dia en el que tengo muchos estudiantes de diferente nivel, paso mínimo 8 horas en las pistas. Entonces con los estudiantes hago ejercicios básicos que me ayudan a mantener mi juego físico en orden. Por ejemplo hago ejercicios de (arm –eye) coordinación , ejercicios para mejorar el (feeling y el touch). Hago ejercicios con los niños para fortalecer las piernas, ejercicios para aprender a rotar la bola etc, etc.

 

 

En los últimos 2 meses no he podido hacer ejercicio como antes debido a unos problemas de alergias (rhinitis); hay mucha arena en el medio ambiente y mis tabiques en las fosas nasales no son normales tengo muchas infecciones de oídos y problemas respiratorios.

Sin embargo parece que ya estoy pudiendo controlar esto y si Dios lo permite esta semana estaré de vuelta en el gim para seguir con mis rutinas días de :

 

 

·          Spinning +  Pilates

·          Running +Yoga

·          Stability ball +vibro Gym Endurance.

·          Aerobics +Body tone.