DEPORTISTA APOYADO ALTO RENDIMIENTO
2010
ATLETA |
ALEJANDRA MORA |
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ENTRENADOR |
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FECHA (MES/AÑO) |
ENERO 2009 |
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CIUDAD Y SITIO DE ENTRENO |
CHICAGO, IL BRUNSWIK ZONE BOWLING ALLEY |
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HORARIO DE ENTRENO |
Martes 7:00 P.M. - 8:30 P.M., Sábados 2:00pm 3:30pm Competencia: Lunes 7:30 P.M – 11:00 PM Viernes 6:30pm- 9:00PM Sábados y Domingos |
1. CONSIGNAR RESULTADOS Y ANÁLISIS DE PARTICIPACIÓN EN COMPETENCIAS:
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Competencia viernes 8 de Enero: 3 líneas acumulado 597. Promedio 199 Competencia viernes 15 de Enero: 3 líneas acumulado 632 Promedio 210.66 Competencia viernes 22 de Enero: 3 líneas acumulado 521 Promedio 173.66 Competencia viernes 29 de Enero: 3 líneas acumulado 723 Promedio 241 |
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Competencia Lunes 04 de Enero Juego equipos. 3 líneas acumulado 681. Promedio 227 Competencia Lunes 11 de Enero Juego equipos. 3 líneas acumulado 622. Promedio 207.33 Competencia Lunes 18 de Enero Juego equipos. 3 líneas acumulado 607. Promedio 202.33 Competencia Lunes 25 de Enero Juego equipos. 3 líneas acumulado 652. Promedio 217.33 |
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-Towne and Country Lanes, All-Star Bowling Tournament Burlington, WI Enero 3 2010 Juego 12 líneas Ocupando el 6to lugar entre 43 Mujeres.
-Baker Mix Doubles tournament, 3er lugar Enero 23 2010. |
2. INDIQUE BREVEMENTE LOS OBJETIVOS ENTRENADOS EN LOS DIFERENTES ASPECTOS DE LA PREPARACIÓN :
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Preparación Técnica: |
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Mantener el promedio por encima de 200 trabajando repetición y medias convertidas durante los torneos. |
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Preparación Táctica: |
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Continuo con la asistencia a las 2 ligas lunes y Viernes así como algunas competencias realizadas los fines Para el mes de Febrero hay 2 torneos programados para el 13 y 14. |
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Preparación Técnico-Táctica: |
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Continuar con la participación en los torneos que se realizan los fines de Semana. |
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Preparación Física: |
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Lunes a Jueves. 5:30 a 6:45A.M. Se trabaja 40 minutos de ejercicio cardiovascular, 30 minutos de fortalecimiento de tren superior e inferior con diferentes abdominales y finalmente se hacen estiramientos. |
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3. CONTROL DE ASISTENCIA A ENTRENAMIENTOS EN ÉSTE MES QUE TERMINA (Marque “x” el día que entrenó)
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DIAS DEL MES |
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ALEJANDRA MORA
Deportista